Cjelovita njega zdjelice

Holistic Pelvic Care™ je nježan i duboko podržavajući somatski pristup pun poštovanja prema tijelu i njegovom centru – zdjelici.  Uključuje obziran i strpljiv fascijalni rad na tkivima zdjelice u sklopu kojeg podržavamo tvoje tijelo da kroz svjestan dodir, dah i pažnju otpusti obrasce napetosti, prodiše, proteče i vrati se u ravnotežu.

Rezerviraj termin
često postavljana pitanja

Cjelovita njega zdjelice u Zagrebu 

Naša zdjelica nije samo skup mišića i kostiju; ona je naš energetski centar, korijen naše vitalnosti, kreativnosti i snage.

Nažalost, često je i mjesto gdje nesvjesno zadržavamo najveću napetost. Naše tijelo pamti sve – bolne mjesečnice, porode, operacije, povrede, gubitke, ali i neizrečene emocije, kronični stres ili duboko pohranjen sram. Ponekad se, kroz teška iskustva, nesvjesno odijelimo od tog dijela tijela, što može dovesti do prvo energetskih, a zatim i fizičkih stagnacija i problema. Mnogi izazovi sa zdjeličnim dnom ne proizlaze iz slabosti mišića, već iz kronične preplavljenosti živčanog sustava koja rezultira kroničnom napetošću tkiva (iz koje se s vremenom može razviti slabost).
Holistic Pelvic Care™ je nježan, trauma-informed i duboko podržavajući somatski pristup koji je razvila fizioterapeutkinja Tami Lynn Kent. Spajanjem fizičkog rada na tkivu i energetskog balansiranja, vraćamo protok krvi i životne energije u tvoju zdjelicu. To je nježan, strpljiv proces u kojem podržavamo tvoje tijelo da kroz svjestan dodir, dah i pažnju otpusti grč, prodiše i vrati se u ravnotežu. U Tiliji sam stvorila siguran, topao prostor u kojem ne pokušavamo ništa „popraviti“ već slušamo tvoje tijelo i uz poštovanje njegovih granica vraćamo mu mekoću i protočnost. Pročitaj moju osobnu priču o tome kako sam odabrala ponuditi baš ovu tehniku ženama u svojoj zajednici, u blogu: Cjelovita njega zdjelice – kako sam postajala ono što sam trebala. 

 

Kome je namijenjen Holistic Pelvic Care™?

Ovaj rad nudi duboku podršku na fizičkoj, energetskoj i emocionalnoj razini i dotiče srž problema koju uobičajeni pregledi i vježbe katkad ne dosežu.

HPC je za tebe ako se prepoznaješ u nekom od ovih stanja:

  • Priprema za trudnoću: Želiš pripremiti zdjelični prostor, unijeti mekoću u tkiva i povezati se sa svojim centrom prije donošenja novog života na svijet.
  • Podrška u babinju (postpartum, oporavak nakon poroda): Osjećaš se “prazno”, oslabljeno, hladno ili potpuno odvojeno od vlastitog tijela nakon poroda. Želiš se ponovno osjetiti ispod struka i zatvoriti energetski prostor poroda.
  • Fizičke smetnje: Blago bježanje mokraće (inkontinencija), osjećaj težine ili spuštenosti organa (prolaps), bolne mjesečnice, nelagoda ili bol tijekom spolnog odnosa.
  • Dubinski rad na ožiljcima: Osjećaš zatezanje, utrnulost, tupu bol ili nelagodu na ožiljku od pucanja, epiziotomije ili drugog operativnog zahvata.
  • Dugotrajna nelagoda u tijelu: Živiš s upornom boli u zdjelici, donjim leđima, trtici ili čak vilici ili stopalima, koja ne prolazi uz uobičajene terapije.
  • Emotivno iscjeljenje i integracija gubitka: Ovaj rad može biti podrška nakon pobačaja, teških porodnih iskustava, intenzivnog ili dugotrajnog stresa.
  • Životni prijelazi i perimenopauza: Želiš vratiti vitalnost, sočnost, cirkulaciju i energetski balans svom zdjeličnom dnu u periodu velikih hormonalnih i emocionalnih promjena.
  • Emotivne blokade: Osjećaj kreativne blokade, tjeskobe ili nakupljene napetosti u donjem dijelu tijela koji fluktuira s tvojim emotivnim stanjem.

Kako izgleda naš susret? (O tvojem prostoru i granicama)

Znam da rad na ovako intimnom području može izazvati nelagodu. Zato je tvoj osjećaj sigurnosti i informirani pristanak prvi i najvažniji uvjet za HPC tretman.

 

Sama tehnika uključuje svjestan i iznimno spor kontakt s tkivima. Ovisno o tome što tvoje tijelo treba i za što je spremno, nježno radimo na fasciji abdomena i zdjelice izvana i/ili iznutra (intra-vaginalno), uz svjesno disanje i vizualizacije. Unutarnji rad se nikada ne požuruje. On se izvodi isključivo uz tvoj korak-po-korak pristanak i u potpunosti je vođen tvojim ritmom.

  • Uvodni razgovor: Naš susret uvijek započinje razgovorom o tvojoj povijesti, porodima, ciklusu i onome što je u tom trenutku za tebe prioritet, s kojom namjerom krećemo u tretman. Dijeliš samo ono što želiš.
  • Priprema: Prelazimo na futon gdje kroz dah i vizualizaciju stvaramo siguran prostor za tvoj živčani sustav. Tijelo mora osjetiti sigurnost kako bi moglo primiti tretman.
  • Njega zdjeličnog dna: Unutarnji rad nikada nije obavezan i nikada nije prvi korak. Ako u bilo kojem trenutku osjećaš da to nije za tebe, cijeli tretman možemo raditi isključivo kroz vanjski rad, dah i vizualizacije. Ti u potpunosti kontroliraš svoje granice. Kod rada unutar tijela kombiniramo usmjerenu pažnju, disanje i nježan kontakt s tkivima zdjelice. Osluškujemo kako tkivo diše i reagira, prateći njegov ritam otpuštamo obrasce napetosti i podržavamo zdravi tonus i protok.
  • Integracija: Nakon tretmana ostavljamo dovoljno vremena za odmor u tišini ili razgovor.

Metodu je razvila cijenjena američka fizioterapeutkinja Tami Lynn Kent, a njezin cilj je osloboditi blokiranu energiju tkiva, poboljšati fizičku prokrvljenost i tonus mišića, te vratiti osjećaj da si ponovno “kod kuće” u svom tijelu. Klijentice nakon tretmana najčešće opisuju osjećaj dubokog uzemljenja, mekoće, olakšanja i vraćene prohodnosti kroz cijeli trbuh.

S Ivanom sam se već pri prvom susretu osjećala sigurno, podržano i opušteno. Njezina smirujuća energija i pažljiv pristup stvaraju odnos povjerenja, što se snažno osjeti i tijekom tretmana. Osobito sam zahvalna na pomoći u oporavku nakon poroda – ondje gdje sam mislila da promjena nije moguća, Ivana je nježno, ali učinkovito pokrenula proces iscjeljenja. Tretmani su mi pomogli da se ponovno povežem sa svojim tijelom, posebno s dijelovima koje sam dugo osjećala zanemareno ili zategnuto.

Katarina

Rezerviraj termin
često postavljana pitanja

Cjelovit pristup: Kako kombiniramo tehnike za tvoje tijelo?

Svaka žena i svaka zdjelica nose svoju jedinstvenu priču.

Zato Holistic Pelvic Care™ u mom radu rijetko stoji sam za sebe. Ovisno o tome što tvoje tijelo u tom životnom trenutku treba, ovaj rad prirodno i pažljivo kombiniramo s drugim tehnikama, prije ili poslije samog rada na zdjeličnom dnu.

  • Shiatsu tretman cijelog tijela (Prije HPC-a): Ako osjećaš tjeskobu ili ti je potreban odmak od stresa, započinjemo s cjelovitim shiatsuom. To je predivan prostor za upoznavanje s mojim dodirom i duboko opuštanje živčanog sustava. Kroz njega razrješavamo obrasce napetosti u mišićima, vezivnom tkivu i kostima cijele zdjelice i tijela, pripremajući teren prije nego uopće pristupimo zdjeličnom dnu.
  • Shiatsu tretman (Poslije HPC-a): Koristimo ga za cjelovitu integraciju iskustva, kako bi se sve promjene u zdjelici nježno i sigurno “usidrile” u ostatak tvog tijela, pogotovo u dijelove s njom snažno povezane, poput prsnog koša ili vilice.
  • Mayan masaža abdomena (Trbuh izvana): Ako postoji potreba za radom na ostalim organima zdjelice i abdomena, koristimo ovu tradicionalnu tehniku vanjskog rada kroz trbuh. Ona poboljšava cirkulaciju, podiže vitalnost i podupire prirodan položaj organa.
  • Dubinski rad na ožiljcima: Ako u tvom zdjeličnom prostoru postoje ožiljci od carskog reza ili epiziotomije, ovim radom ih integriramo u tijelo kako bismo tkivu vratili prohodnost, mekoću i elastičnost.

Važne informacije

  • Minimalno dva dolaska: Kako bismo osigurale potpunu integraciju ovog dubokog somatskog iskustva i omogućile tkivu stabilnu reorganizaciju, rad se provodi kroz minimalno dva susreta.
  • Kada ne radimo tretman: Tretman se ne provodi tijekom trudnoće (za trudnice radimo isključivo prilagođeni, sigurni vanjski shiatsu i fascijalni rad), kao ni prvih 6 tjedana nakon poroda. Mjesečnica nije prepreka za rad.
  • Pravna napomena: Ovo je holistička i somatska praksa podrške ženskom zdravlju. Ne dijagnosticiram i ne liječim medicinska stanja, te ovaj rad ne zamjenjuje ginekološki pregled, medicinsko liječenje ili klasičnu fizioterapiju. 
  • Suradnja s drugim terapijama: Ovaj rad je zamišljen kao izvrsna nadopuna ili integracija, a ponekad i preduvjet za fizioterapiju, medicinske tretmane ili ciljano vježbanje. Kada kroz HPC oslobodimo kroničnu napetost i blokade u tkivu, tvoje tijelo dobiva potreban prostor i prohodnost da puno lakše i pravilnije izvodi terapeutske vježbe i integrira druge oblike terapije.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Boli li ovaj rad?

Ne, tretman nikada ne smije boljeti. Ovaj rad na zdjelici je iznimno nježan i pun poštovanja. Ako naiđemo na mjesto napetosti, nikada ne idemo „kroz bol” niti forsiramo tkivo, već mu dajemo vremena da samo otpusti onoliko koliko je spremno.

Što ako nemam nikakve fizičke bolove ili simptome?

Iako pomaže kod mnogih tegoba, HPC je i nježni ritual za povezivanje s vlastitim kreativnim centrom, duboko emocionalno uzemljenje i vraćanje osjećaja vitalnosti i sočnosti u zdjelicu.

Koliko je dolazaka potrebno?

Za potpunu integraciju i stabilizaciju iskustva preporučujem minimalno dva dolaska. Ovisno o tvom individualnom stanju i temi s kojom dolaziš, kombiniramo ga s još rada drugim tehnikama (shiatsu, rad na ožiljcima itd.).

Mogu li doći ako imam menstruaciju?

Da, mjesečnica nije prepreka za tretman, dapače, tada je zdjelica u posebnom stanju otvaranja. Ovaj rad ne radimo tijekom trudnoće, ni prvih šest tjedana nakon poroda ili bilo kada kada na to nisi spremna.

Rezerviraj termin
često postavljana pitanja

Ne znaš
odakle krenuti?

Javi mi se

Odgovorit ću na sva tvoja pitanja i predložiti ti prve korake koje možeš učiniti.

piši mi