Da bi se maksimalno iskoristila dobrobit tretmana korisno je držati se nekih preporuka :

• za tretman odjeni laganu i udobnu odjeću od prirodnih materijala, važno je da tijelo ima prostora za slobodno kretanje (za Mayan tretman odjeni odjeću koju ti nije žao malo zauljiti i maramu za umatanje)
• 2-3 sata prije tretmana ne jedi velike obroke (u redu je nešto prigristi)
• na dan tretmana izbjegni alkohol i druge droge
• uzmi dovoljno vremena da na tretman ne dođeš u žurbi, a poslije tretmana se polako vratiš u uobičajeni dnevni ritam
• nakon tretmana dobro je dopustiti si odmor i više sna ukoliko to tijelo od nas traži

Trenutni učinci shiatsu tretmana razlikuju se od osobe do osobe. Ono što je zajedničko svima je osjećaj opuštenosti i dobrobiti. Zbog dubokog opuštanja i stimuliranja glavnih tjelesnih sustava, moguće je osjetiti neke tjelesne reakcije poput osjećaja hladnoće, topline ili ugodnih trnaca u pojedinim dijelovima tijela.

Rijetko se sljedećeg dana mogu javiti simptomi slični gripi ili prehladi: lagana probadanja ili bolovi, pospanost, glavobolja i sl. Takvi simptomi, ukoliko ne traju duže od dan-dva smatraju se pozitivnim znacima procesa koji se odvijaju u tijelu, a pokrenuti su tretmanom. Tada je najbolje piti dovoljno tekućine i dobro se naspavati kako bi tijelo moglo obaviti svoj posao.

U uistinu rijetkim slučajevima, kod otpuštanja jake i kronične napetosti, mogu se javiti simptomi slični upali mišića, koji su također prolazni. Svaki je doživljaj uistinu individualan, ali možeš pročitati neka iskustva mojih klijentica kao primjer.

Najbolje je primiti shiatsu onoliko često koliko osjetimo potrebu za podržavajućim dodirom i opuštanjem, no općenito se preporučuje da između dva tretmana prođe barem 5 – 10 dana. To je zato jer shiatsu tretman inicira mnoge tjelesne i psihološke procese za čije je potpuno odvijanje potrebno određeno vrijeme. Postoje situacije u kojima odlučujemo ponoviti tretman u kraćem razmaku, ali to su iznimke.

Za akutna stanja često se preporučuje serija od 2 do 5 tretmana u razmacima od tjedan dana, kako bi se pokrenuo i podržao proces izlječenja.

Kronične tegobe koje su prisutne godinama ne mogu se ukloniti u kratkom vremenu, katkad ih je i dugoročno moguće samo umanjiti, a pritom treba poštivati prirodan ritam tijela. Nakon razrješenja akutne faze, kao podrška kroničnim oboljenjima i stanjima shiatsu se prakticira u duljim razmacima: jednom do dva puta mjesečno, prema potrebi.

Za ljude koji proživljavaju razdoblje intenzivnog stresa idealno bi bilo primiti tretman tjedno kao podršku, a najljepše je doći na tretman bez posebnog povoda, za užitak i održavanje zdravlja.

Npr. u trudnoći bez tegoba idealno je doći jednom mjesečno za užitak i podršku tijelu koje se stalno prilagođava velikim promjenama. U slučaju pojave bolova ili drugih tegoba, preporuka bi bila doći jednom tjedno do razrješenja, pa ponovo za mjesec dana. Prema kraju trudnoće često se povećava pritisak na tijelo i može biti korisno doći svaka dva tjedna, a nakon prelaska termina možemo se vidjeti i češće, pogotovo ako tretmanima potičemo pokretanje poroda.

Ovo su samo općenite preporuke. Svakoj osobi pristupam individualno, slijedim njezine potrebe i reakcije tijela, te prema tome određujem vrijeme slijedećeg tretmana.

Postoje određena stanja na koja treba upozoriti shiatsu praktičara kako bi prilagodili tretman. Upozori me ako:

• negdje na tijelu imaš kontuzije, upaljenu kožu, rane, čireve, hernije, lomove kostiju, neke druge ozljede ili si nedavno imala operativni zahvat – kako ne bih previdjela rane ispod odjeće
• si trudna – kako bi prilagodile tvoj položaj i na najbolji način podržale tebe i tvoju bebu
• patiš od neke kronične bolesti ili poremećaja – kako bih ti mogla bolje pomoći

Kod određenih stanja (npr. akutnog stanja teških bolesti srca i cirkulacije ili težih psihičkih poremećaja…) shiatsu se primjenjuje tek uz suglasnost liječnika.

Za vrijeme akutnih upalnih stanja s visokom temperaturom smatra se kako je najbolje pustiti tijelo da dovrši proces samoizliječenja, prije nego shiatsu tretmanom pokrenemo u njemu novi proces i to je možda jedina kontraindikacija za shiatsu tretman.

Ne, sasvim je uobičajeno koristiti shiatsu za opuštanje i uživanje. Dapače, užitak je najljepši razlog za dolazak na tretman, a redoviti tretmani pomažu održati tijelo u stanju ravnoteže i prevenirati bolest.

Da, shiatsu često može olakšati tijek ozljeda i kroničnih bolesti i ubrzati oporavak, ali nužno je naglasiti mi svoje stanje kako bih prilagodila tretman.

Iznimka su akutna upalna stanja s visokom temperaturom, kada je bolje pričekati smirenje upale, te posebna stanja poput akutnih teških srčanih problema ili psihičkih poremećaja kada je dobro prvo pitati za mišljenje svog liječnika.

Dapače, nježni shiatsu pristup idealan je za tegobe tipične za trudnoću, porod i babinje. Ja jako volim raditi s trudnicama i mamama, pa se sam se dodatno educirala u tom području kako bih te bolje podržala svojim rukama i savjetima.